Coaching en groupe
A domicile
En extérieur
Tentez les expériences des cours collectifs entre amis ou en famille pour pouvoir vous challenger dans un environnement sain et dynamique. En small groupe (moins de 4 personnes) ou en groupe (5 à 10 personnes) je vous proposes plusieurs types de cours :
Les cours
HIIT Cardio
Un cours basé sur le cardio à haute intensité avec des adaptations pour correspondre à tout type de niveau.
C.A.F.
Le Cuisse Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire avec et sans poids.
Cross training
Un enchaînement de plusieurs exercices de musculation et de cardio avec et sans poids.
100% abdos
Un cours de 30 à 45 minutes basé sur des exercices d'abdominaux pour renforcer votre gainage, pour éviter certaines douleurs et améliorer votre posture.
Stretching
Un cours basé sur la souplesse pour avoir une meilleure récupération et pour détendre les muscles.
Pilâtes
Cours de 45 minutes
Le pilâtes convient à tous les âges et niveaux de condition physique, il est souvent recommandé pour la rééducation, la prévention des blessures et l'amélioration de la performance sportive. Cliquez ci-dessous pour en savoir plus :